"zaczynasz sie tazac w blocie zeby mu dzwignie zalozyc???" - głópi dzieciaku traf na kogoś o 30 kilo cięższego to zobaczymy czy będziesz taki cwany.Chodzi o to żeby się obronić skutecznie a nie martwić czy się ubranie pobrudzi.No można lać na uderzenia i silniejszego ale może się zdarzyć że przewaga siły i wzrostu będzie taka że [...]
[...] kregoslup jak sie powszechnie wydaje. Mozna spokojnie zalozyc ze 80% kulturystow zle go wykonuje, moze nawet i 90%. Popatrzcie sobie jak to robia ciezarowcy a zobaczycie jak sie powinno wykonywac martwy ciag. W prawidlowo wykonywanym martwym ciagu pozycja jest prawie blizniaczo podobna do przysiadow ktore sa nawet _zalecane_ w [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: -przysiad: Nie chodzi tu kolego o osiągniecia, bo czego mozna sie spodziewac po takim krotkim czasie, Intersuje mnie czy nie miesza mi za bardzo w wynikach, czy warto to kontynuowac? Czy lepiej po prostu walnąć testa Zmieniony przez - sylvasgo w dniu 2019-03-03 21:53:49 Zmieniony przez - [...]
[...] dobra. Powiedzmy że na drążku się nie podciągnę, to co mam wstawić w to miejsce? Wszystkie ćwiczenia mam wykonywać po 3 serie 10 powtórzeń, a co z ciężarem, mam go zwiększać czy ćwiczyć na takim średniaku? Gdybym zdecydował się ćwiczyć FBW to jak długo mam go wykonywać?<można powiedzieć że ćwiczę na siłowni prawie 5 miesięcy, i w ciągu tego [...]
A czy to prawda że jeśli do 6 godzin nic się nie stanie to "można spać spokojnie"? Taka sama prawda jak z kanapką, która spadnie Ci koło gówna ale jest czysta przez 5 sekund więc można "zjeść spokojnie".
A jakie pieczywo proponujecie ?? Ja zazwyczaj jadam zwykłe bułki, i zwykły chleb ;) Chciałbym aby ktoś napisał co najlepiej jadać na śniadanie, itp. Jak te posiłki mają wyglądać. Chodzi mi o sycące produkty, żebym nie musiał dojadać. Ile godzin jazdy na rowerze wystarczy ?? Jeżdże prawie codziennie pod wieczór. Można na śniadanie jakieś płatki [...]
no ale mając 15,16 czy 17 lat raczej takie suplementy jak.omega można stosować nie patrząc ze gdzieś jaas firma napisała od 18 lat zgadza sie:-)) młodzież w tym wieku spozywa duzo wiecej substancji skjzoldiwych gdzie nie przyjmuje sie tym, jaki one maja wplyw na organizm i nie mam tutaj na mysli nic nielegalnego, wystarczy ze spedza wieczor a [...]
witam ponownie, zaczal sie 3tydzien cyklu i tak sobie mysle, czy moze nie zjechac na koniec propkiem(ok.2tyg)? drugie pytanie, w celu "zgubienia" zbednej tkanki tluszczowej mozna by zastosowac clena?jak to najlepiej zrobic?wrzucic na koniec cyklu, czy po odbloku?
[...] na receptory. każdy lekarz to powie i tyle gadania w temacie. Tworzycie cuda wianki i teorie. Gdyby była różnica to w USA byłby enantan a nie ma - bo nie potrzeba. 1 czy dwa dni róznicy w półtrwaniu przy enanie czy cypio jest też niezauważalna praktycznie. Różnica na tyle nieistotna że nie brana pod uwagę praktycznie. Chcecie sobie [...]
Panowie znowu mam zamiar jechac do Cieszyna moze ktorys z Was byl tam ostanio, chodzi mi o to czy nic sie nie zmienilo na granicy. dalej mozna przeniesc rozsadne ilosci odzywek. czy przechodzi sie tak jak kiedys, tzn jezeli pokaze sie paszport dzieki za odpowiedzi
Nie chodziło mi o to, żeby zrzucić tylko brzuch. Brzuch jest moim głównym problemem i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się [...]
[...] zwiększyć kaloryczność a zmniejszyć węglowodany ? W jaki sposób uzyskać tak dużo kalorii przy małej ilości węglowodanów ? Czy mogę mieć nisko-kaloryczną dietę? ale pytanie czy tak mała ilość kalorii nie będzie mi spalać mięśni? Można ubytek kaloryczny uzupełniać odżywkami? Ile powinienem dostarczać białka na 1kg masy ciała ? Przy moim treningu [...]
To zdecydujcie się - czy chcecie tu podawać źródła walk do ściągania, czy też jednocześnie newsy, które sugerują wyniki walk? To logiczne że niektórzy mają inne rzeczy do roboty w weekend niż siedzenie cały dzień przy komputerze i szukanie filmików na rapidshare czy torrentów z galą. W ciągu ostatniego miesiąca w zasadzie zdradzono wyniki walk [...]
Teoretycznie nie ma przeciwwskazań do tego żeby dołożyć te pompki tylko pytanie czy są one tam konieczne, ewentualnie wprowadź i zobacz czy nie wpłyną negatywnie na progres w podstawowych ćwiczeniach lub na regenerację. Co do diety wiesz jak jest każdy by chciał rekompozycję ale w praktyce nie jest to takie łatwe do uzyskania ale tak jak piszesz [...]
Ciekaw jestem czy: bedziecie w warszawie? czy trzeba bedzie kupic wejsciowke jesli tak to ile bedzie to kosztowalo? czy bedzie mozna np wziasc autograf? ogolnie pomysl bardzo fajny, dzieki temu ludzie beda mogli dowiedziec sie cos wiecej o tym sporcie, a Ci ktorzy juz go znaja zasiegna wielu ciekawych informacji. SOG dla Pana Wszyscy wiedzą, że [...]
na co jest nastawiona rozgrzewka w puncherze? przeważa rozciągnięcie czy są też treningi siłowe? czy w wieku 20 lat można spokojnie zacząć treningi czy przeważają o wiele młodsi? :)
Co do chwytów - ja dopóki nie poszedłem na judo nie wiedziałem co to znaczy byc rzuconym na glebę. Nawet dla kogoś, kto umie upadać i wali się na materac, jest to dośc nieprzyjemne uczucie. Zwalisz gościa przez biodro (np. Ogoshi) na chodnik czy inny asfalt i juz niepotrzebne schodzenie do parteru i bjj-owskie techniki kończące, zaręczam. Można [...]
No a ja slyszalam, ze spalanie tkanki tluszczowej rozpoczyna sie 20min po rozpoczeciu treningu, a jeszcze, ze pojakims tam czasie wchodzi sie w stan katabolizmu miesni Dobra nie zartujmy sobie, czy uwazasz, ze jestesmy robotami, tak wyliczono to sie tak zaczyna, wchodzi tyle, wychodzi tyle liczymy ujemny bilans...? W ten sposob mozna sie [...]
ja się cały czas dziwie dlaczego sporo tematów się poajwia z supłami za cene ok 200 zł za to można lepiej sobie i pewniej wybrać. Kiedyś pamiętam jak pierwszy raz próbowałem noxa z ultralife czy doriana, jak ludzie opisywali dziwne sytuacje lęki itp, a mi nic nie było, na każda osobę dany suplement inaczej działa.
Bjj najlepsze na ulicy ?????????????
